ACT è un acronimo per Acceptance and Commitment Therapy (Terapia dell’accettazione e dell’impegno) è una forma di psicoterapia cognitivo-comportamentale della cosiddetta “terza onda” (ovvero l’insieme delle teorie più moderne) che si è dimostrata efficace nel trattamento di diverse aree di disagio psicologico come  ansia, depressione, problematiche relazionali, dipendenze, problematiche legate al dolore cronico.

I risultati della ricerca in questa area suggeriscono che che spesso gli sforzi e le strategie che le persone utilizzano per cercare di risolvere i problemi conduce in una trappola che crea sofferenza. L’ACT affronta e capovolge alcune delle nozioni ed approcci che vengono convenzionalmente usati e promossi per trattare il disagio psicologico, suggerendo che il disagio psicologico è importante e non è in sé stesso segno di patologia.

Infatti, dolore e sofferenza sono due stati diversi, il primo inevitabile, il secondo indotto dalle nostre strategie per evitare il dolore. Una nuova attenzione verso ciò che conta (o valori), piuttosto che verso ciò che vogliamo evitare, può dare un nuovo orientamento alla nostra vita. Per fare tutto ciò la ACT insegna alle persone al cambiamento della prospettiva, con l’utilizzo di tre tecniche fondamentali:

• Mindfulness ossia  una tecnica per raggiungere la consapevolezza ed il contatto con il qui ed ora
• Accettazione ossia un vitale contatto con il dolore e le strategie di impegno
• Cambio comportamentale verso ciò che la persona considera essere la propria direzione (o valori).

Il risultato auspicabile è la cosiddetta flessibilità psicologica, che permette di condurre un’esistenza non priva di dolore, ma vitale e verso ciò che veramente vogliamo. E’ un trattamento che ha un buon supporto empirico che ad oggi è chiaro in particolare per il dolore cronico, la depressione e l’ansia, con un’evidenza sta crescendo e anche per le dipendenze e l’abuso di sostanze.

Per approfondimenti si rimanda ai siti ACT Italia o Contextual Science o alla consultazione di testi quali “Acceptance and Commitment Therapy, Second Edition: The Process and Practice of Mindful Change” (Kelly G. Wilson, Kirk D. Strosahl, Steven C. Hayes).

L’ACT è supportata dalla ricerca da oltre 60 RCT (Randomized Control Trial, il golden standard per la ricerca) e una meta-analisi pubblicata nel 2006 ne è una sintesi : meta-analysis, Hayes, Luoma, Bond, Masuda, & Lillis, 2006, Behaviour Research and Therapy in January 2006.

Fonte: ACT Italia

Il metodo GET® è un metodo psicoterapeutico che ha lo scopo di restituire alla persona borderline una migliore qualità di vita. Si tratta del il primo metodo evidence-based per il trattamento dei disturbi borderline di personalità, creato e sviluppato interamente in Italia.

Il trattamento prevede un’esperienza paritaria in gruppi focalizzati sulle principali problematiche psicopatologiche del Disturbo Borderline. Nei gruppi si stabilisce un setting omogeneo in cui i partecipanti apprendono nuove conoscenze sulle proprie emozioni e sulla gestione delle crisi attraverso una maggiore conoscenza del proprio mondo interno.

I Gruppi Esperienziali Terapeutici (GET®) guidati da un facilitatore sono infatti lo strumento per agire sui nuclei cardine del disturbo borderline che possiamo identificare ne:

• La disregolazione emotiva ovvero un modo atipico di percepire le emozioni che risultano pertanto troppo forti e difficili da gestire tanto da generare spesso un sovraccarico emotivo.

• L’impulsività ovvero i comportamento adattato impulsivamente per la gestione della sofferenza emotiva che spesso diventa dannoso per la persona: comportamenti autolesivi, promiscuità sessuale, uso di droghe, disturbi alimentari.

• La solitudine, il vuoto ed il senso di abbandono ovvero la percezione di sé stessi come non degni della società e dunque tendenza ad isolarsi e a temere costantemente l’abbandono da parte delle persone che si hanno attorno.

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